Informer

Для профилактики набора веса соблюдайте основные правила:

• не ешьте после 18 часов,
• ограничивая жиры, разнообразьте свой рацион растительной пищей,
• регулярно употребляете кисломолочные продукты,
• заменяете рафинированный сахар свежими фруктами,
• не злоупотребляете мучными изделиями,
• не ведите сидячий образ жизни.

Быстрое похудение возможно с помощью экстремального вида диет. Однако быстрый эффект можно не менее быстро потерять, а потому после получения нужного результата необходимо поддерживать себя в форме, прекратить переедание и контролировать собственное питание доступными, а не экстремальными методами.

Вариант первый. «Война жирам!»

Главным требованием диеты является всяческое (!) отсутствие жиров. 

У специалистов, разрабатывающих питание для спортсменов, есть термин — «минимальная суточная норма жира», потребля ... Читать дальше »

Все зависит от того образа жизни и возраста. 

Сидячий образ жизни:

• 19-30 лет 2400 ккал. 
• 31-50 лет 2200 ккал.
• 51 и старше 2000 ккал. 

Умеренный образ жизни: 

• 19-30 лет 2600-2800
• 31-50 лет 2400-2600
• 51 и старше 2200-2400

Активный образ жизни: 

• 19-30 лет 3000
• 31-50 лет 2800-3000
• 51 и старше 2400-2800

Рождение ребенка — это большое счастье для его родителей. Но вместе с с радостью появляются новые заботы и хлопоты. Малыш после рожления начинает проходить новые этапы в своей жизни, в том числе развитие организма, адаптация и привыкание к новой среде. И одним из важных неприятных мрментрв сиановится — боли в животике крохи. С этим недугом стаокивабтся практически все дети и их родители. У кого-то это проявляется с большей интенсивностью, а у кого-то с меньшей. Молодым родителя нужно понимать, с чем может быть связана бооь в животе и как помочь своему малышу.

Одна из причин — это питание мамы. Вы можете вспомнить ситуации, когда съев определенную пищу, возникает вздутие и газообразование. С грудничками схожая ситуация. В зависимости от того, что поела мама, потом это с грудным молоком попадает малышу.  Поэто у во время кормления грудным молоком следует следует соблюдать диету.

Вторая причина — это психическое состо ... Читать дальше »

Жалобы на головную боль могут появиться у детей приблизительно с 5-ти лет, когда ребёнок в состоянии описать те ощущения, которые он испытывает. В дошкольном возрасте головная боль встречается у 3-8% детей, а у подростков эти цифры увеличиваются до 50-80% . У маленьких детей, которые не могут рассказать о своей боли, существует ряд признаков, позволяющих определить её наличие.

Все структуры головы — венозные синусы, черепные нервы, сосуды, мозговые оболочки, надкостница, мягкие ткани головы, а также крупные сосуды лица и шеи имеют болевые рецепторы. Рецепторы – это  клетки,  которые путём взаимодействия с определёнными веществами в организме человека, отвечают за возникновение боли.

Головная боль в медицине именуется красивым термином «цефалгия». Цефалгией можно назвать  любые неприятные  ощущения или чувство боли в области головы, начиная от бровей и заканчивая зат ... Читать дальше »

Современный образ жизни зачастую приносит вред нашему здоровью. Гиподинамия, то есть существенное снижение двигательной активности, — одна из самых частых проблем, с которой сталкивается каждый. Это и немудрено: вместо того чтобы лишний раз пройтись, мы садимся за руль авто, на работе целый день сидим за столом, а дома — перед телевизором. Как итог — вялость, бессонница, снижение аппетита, в общем, полный упадок сил.

К чему это приводит

Если поначалу симптомы заболевания не вызывают особых проблем, то в запущенной стадии проблема раскрывается во всей красе. Прежде всего она влечёт за собой раннее старение. Дело в том, что человеческий организм работает по принципу энергосберегающей системы — невостребованные функции постепенно угасают: мышцы рук и ног атрофируются, сердце слабеет, ухудшается работа дыхательной системы. Опасность гиподинамии для здоровья заключается ещё и в том, что из-за отсутствия движений мышечная масса уменьша ... Читать дальше »

Перед тем, как стричь челку, необходимо правильно подобрать ее форму и длину. Также необходимо наличие ножниц простых и филировочных, расчески и зажима. Волосы нужно намочить, так как мокрые волосы легче стричь.

Для того, чтобы сделать длинную прямую челку, надо разделить волосы на две части, выбрав прядки, которые нужно укладывать спереди. Расчесать и укоротить их до уровня нижнего века — так будет легче работать в дальнейшем. Затем ровно срезать лишнюю длину в направлении от одного края лица к другому. Теперь можно профилировать челку специальными ножницами, а если их нет, просто немного укоротить некоторые прядки, срезая волосы под углом.

... Читать дальше »

Волосы нуждаются в непрерывной заботе. Регулярное расчесывание, лучше всего дважды в день, имеет большое значение. Раздражение нервных окончаний в коже при расчесывании оживляет кровообращение, что способствует росту и сохранению волос.

Зубцы у гребенки должны быть тупыми, чтобы они не царапали кожу. Расчесывание волос хорошо вентилирует их и в некоторой степени очищает, удаляя пыль. При повышенной сальности и запыленности рекомендуется употреблять частый гребень со слоем гигроскопической ваты у основания зубьев.

Расчесывание длинных волос надо начинать с концов, коротких - от корня. Для расчесывания коротких волос надо пользоваться только гребенкой. Волосы длиннее 25-35 см лучше расчесывать сначала щеткой, затем гребенкой.

Если волосы очень длинные, надо охватить волосы туго вблизи головы прядь за прядью, и проводить по ним щеткой ... Читать дальше »

Что такое «французские косички»

Французские косички также называют «косичками по голове» или «плетением по коже». Названия эти говорят сами за себя, потому как плетутся такие косички вплотную к коже головы и образуют на ней своеобразный геометрический рисунок. Форма последнего может быть подобрана по желанию клиента и будет зависеть только от его воображения, так как на сегодняшний день мастера парикмахерского искусства способны реализовать практически любой каприз и осуществить самые смелые мечты.

Почему французские косы стали популярными

Французское плетение в числе первых оценили представители экстремальной молодежи улиц. ... Читать дальше »

• Всем известно, что жиры лучше растворяются при высокой температуре. Значит, первая задача – разогреть проблемные зоны. Если есть дома специальная антицеллюлитная одежда – шорты, пояс – очень удобно использовать ее в комплексном лечении целлюлита. Очень популярна на сегодня антицеллюлитная титановая одежда. Носите специальные шорты по нескольку часов в день в течение двух недель, они работают сразу в нескольких направлениях: тепловой эффект, массаж. Это поможет размягчить и растворить целлюлит.

• Антицеллюлитные обертывания с лечебными масками создают на коже эффект сауны. В результате действие активных компонентов маски усиливается благодаря теплу, кожа подтягивается и омолаживается, лишний жир и жидкость выводятся через поры кожи. Эффективнее всего помогут вытянуть избыток жира и воды из проблемных зон лечебные маски на основе голубой глины, параф ... Читать дальше »

Красивые, ухоженные руки нравятся всем. А для того чтобы подчеркнуть оригинальность имиджа, необходимо уделять ногтям особое внимание. Многие девушки предпочитают обрабатывать ногти самостоятельно, так как сам по себе процесс маникюра увлекает, поднимает настроение, успокаивает, развивает творческое мышление. И если до сих пор не нашлось время чтобы закончить курсы по нейл-дизайну, советы ниже помогут ознакомиться с основными правилами красивого модного маникюра.

Виды пилочек. Как выбрать пилочку?

Чтобы ногти выглядели здоровыми и не расслаивались, очень важно подобрат ... Читать дальше »